「栄養&ロコモ予防」踊場地域ケアプラザ

2018/12/6

11月17日に踊場地域ケアプラザで開催された横浜市介護予防普及啓発事業に参加しました。

今回のテーマは『丈夫な体で健康長寿「栄養&ロコモ予防!」』です。管理栄養士さんからは栄養面に関する講義、理学療法士さんからは椅子に座っても簡単にできるロコモ予防体操を行いました。

「体は食べたものでできている」…栄養は摂り過ぎても、少なすぎても体には良くない。栄養の講義で繰り返されたことばです。図や例を用いた解りやすい説明を聞きながら思わず自らの食事を振り返らずにはいられませんでした…

「楽しく、歌って、笑って体を動かす」…後半は全員でロコモ予防の運動を行いました。毎日コツコツ行うことで少しずつ鍛えていけるそうです。ストイックに筋肉トレーニングをするのではなく、みんなで輪になって歌ったり、笑ったりと楽しく運動ができました。

次回は平成31年2月16日(土)開催です。

 

 

 

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